2023年，人民日報推薦的這8種極簡生活方式，帶你告別過去，整理好自己的人生。

五十歲以后，最好的生活狀態是什么樣的？

豐子愷有句話總結的很好：

“走正確的路，放無心的手，結有道之朋，斷無義之友，飲清凈之茶，戒色花之酒，開方便之門，閉是非之口?！?/span>

細想來，這8件小事正是說明了一個道理：生活極簡，靈魂豐盈。

人到中年，漸漸明白：前半生，背負太多，前行的步伐越來越沉重。

后半生，回歸簡單，才能擁有平靜的內心，活得自在從容。

2023年，人民日報推薦的這8種極簡生活方式，帶你告別過去，整理好自己的人生。

物質極簡

心理學有個概念叫“餓鼠效應”。

科學家分別將兩組老鼠放在兩個籠子里，給甲組提供充足的食物，乙組只給60％的食物。

在此之后，觀察兩組老鼠時發現：甲組行動遲緩，沒活過1000天；乙組皮毛光滑、行動快捷，活了2000多天。

最終實驗結果表明：適當節制，發展良好；過度滿足，早衰短命。

其實人也是如此，若是一味放縱自己的欲望，不斷“買買買”，日復一日將家中堆滿，終有一天會深陷泥潭，困住腳步。

中年以后，唯有學著放下，戒掉浮華，返璞歸真，才能獲得萬般自在。

1.把面子放下，把日子過好：不必在意旁人的眼光，從今往后，只買自己真正需要的東西。

2.永遠不要羨慕別人的生活：不跟風、不攀比，把握好自己的節奏，無需仰望他人的幸福。

3.及時清零，做好減法：該扔的東西別囤積，定期進行大掃除，清理房間的同時，也是在打掃自己的內心。

人生好在適度，毀在適度，管理好欲望，懂得節制，才能活到極致。

信息極簡

《阿甘正傳》里，有句很深刻的臺詞：

“我不覺得心智成熟是越來越寬容，什么都可以接受。

相反，我覺得那應該是一個逐漸剔除的過程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一個簡單的人?！?/span>

真正成熟的人，往往都能保持清醒的認知，從不會被繁雜的信息裹挾。

很多時候，人之所以感到疲憊，正是因為大腦接收了太多無意義的信息，久而久之，填滿了生活各處。

新的一年，學會刪繁就簡，掌控好人生的主動權。

1.刪掉手機上多余的軟件，退出從未打開的群聊，過濾掉那些不必要的信息。

2.少關注八卦，多提升自己，別再把時間浪費在“家長里短”的八卦上，有空多讀書，注重自身成長。

3.適當關閉消息提醒，不在過多瑣事上殫精竭慮，始終專注于過好當下。

從現在開始，摒棄無用的信息，還自己一片寧靜。

交際極簡

你是否有過這樣的經歷：

為了融入某個圈子，不斷去討好別人，迎合每個人的喜好，結果還是“局外人”。

為了表現自己合群，不斷參加各種酒局，結果除了一身疲憊，別無所獲。

年輕時總覺得“多個朋友多條路”，近些年才慢慢懂得：

生命中有太多社交都是無用的，與其耗費精力強融其中，不如精簡圈子享受獨處。

后半生最舒服的狀態，就像作家余華所說：“我不再裝模作樣地擁有很多朋友，而是回到了孤單之中，以真正的我開始了獨自的生活。

有時我也會因為寂寞而難以忍受空虛的折磨，但我寧愿以這樣的方式來維護自己的自尊，也不愿以恥辱為代價去換取那種表面的朋友?！?/span>

社交斷舍離，做好這3件小事：

1.學會獨處，給精神減負，安頓好內心，整理好思緒。

2.遠離消耗你的人和事，不必把所有人都請進生命里。

3.和相處舒服的人在一起，就是最好的養生。

無論到了什么年齡，都不要忘記，做一個孤獨不寂寞的人，讓心中住進廣闊天地。

目標極簡

俗話說：“有規劃的人在奔跑，沒規劃的人在流浪?！?/strong>

好的人生，離不開細心的打理；好的生活，往往都是有條不紊的。

人有了確切的目標，才會有明確的方向；生活有了井然的秩序，才能更好的運轉。

新的一年，遇事不慌不亂，處世有規有矩，認真過好每一天。

1.制定新年計劃：不用規劃太多，盡量做到精細，自己盡力去完成。

2.不受年齡所限：培養一項愛好，永遠保持一顆熱愛生活的心。

3.提高行動力，凡事先做10分鐘：不管大事小事，先開始做，然后堅持下來。

成大事者，心有定力，腳踏實地，才能心想事成。

情緒極簡

很認同林語堂的一個觀點：

“一個心地干凈、思路清晰、沒有多余情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。

因為他不傷人，也不自傷。不制造麻煩，也不麻煩別人。

某種程度上來說，這是一種持戒?！?/span>

所謂“持戒”，其實就是管理情緒的能力。

日常生活中，想要管理好情緒，調整好狀態，記得注意這3點：

1.戒掉情緒化，遇事別沖動：對于可控的事情保持謹慎，在做決定之前，先考慮這樣做的后果自己是否能承擔。

2.停止精神內耗，積極面對一切：對于不可控的事情保持樂觀，及時放過自己。

3.合理宣泄情緒：學會釋放壓力，比如傾訴、跑步、聽歌等。

以平常心對待無常事，每天睡得安穩，日日過得踏實。

表達極簡

《道德經》有言：“多言數窮，不如守中?！?/span>

自古以來，“禍從口出”的故事上演過太多，人如果管不住嘴，遲早會害人害己。

說話，本就是一場修行，就像是拉弓射箭，張弛有度是更好的選擇。

你說話的分寸，就是你處世的態度。

唯有守口如瓶、謹言慎行，才能將人生諸事處理的井井有條。

人活一輩子，有太多時刻，說得越多，錯得越多。與其喋喋不休，不如適時沉默。

1.對不了解的人，不妄加議論：不知道真相的時候，別妄自揣測；不清楚全貌的時候，別隨意評價。

2.對沒把握的事，不輕易許諾：做人一定要言而有信，你怎樣對待別人，別人就會怎樣待你。

3.戒掉怨言，清理負能量：一個人的抱怨太多，陽光就難以照進生活。

始終別忘了：守好口德，就是守住了自己的風水。

生活極簡

人，越簡單，越清醒。生活，越簡單，越高級。

曾經有太多時刻，我們總是習慣把注意力放在名利、錢財上，最后卻得不償失。

走過半生，終于慢慢醒悟：幸福其實很簡單，吃好一日三餐，過好一年四季，面帶微笑，心里自會坦蕩。

正如《飛屋環游記》中描述的那般：

“幸福，不是長生不老，不是大魚大肉，不是權傾朝野。

幸福是每個微小的生活愿望達成，當你想吃的時候有得吃，想愛的時候有人愛?！?/span>

你怎樣過一天，就怎樣過一生，從今往后，養成這3個生活習慣：

1.規律作息，早睡早起不熬夜，保持充沛的體力，迎接每一個清晨。

2.健康飲食，少油少糖少辛辣，葷素合理搭配，保持營養均衡。

3.開始自律，戒驕戒躁戒懶惰，學會投資自己，收獲嶄新人生。

富養身體，豐盈靈魂，就是此生最高級的活法。

心態極簡

楊絳先生曾說：

“上蒼不會讓所有幸福集中到某一個人身上，得到愛情未必擁有金錢；

擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。

保持知足常樂的心態才是淬煉心智，凈化心靈的最佳途徑?！?/span>

一個人痛苦的根源，就是想的太多；很多事走向失敗的原因，就是握得太緊。

心有千千結，對自己是無盡的折磨，只有舍得放下，才是愛自己最好的方式。

站在新的起點，卸下以往的負重，解開曾經的心結，往后輕裝前行。

1.別高估關系，別依賴他人：期望越大，失望越大；依賴越多，無法承受的重量越多。

2.不苛求結果，不期望過高：人生哪能多如意，萬事只求半稱心。

3.無法重來的一生，盡心就好：余生不再糾纏得失，知足，定能常樂。

睡前原諒一切，醒來又是新生。

很喜歡三毛在書里寫的一段話：

“我不吃油膩的東西，我不過飽，這使我的身體清潔。

我不做不可及的夢，這使我的睡眠安恬。

我避開無事時過分熱絡的友誼，這使我少些負擔和承諾。

我不多說無謂的閑言，這使我覺得清暢。

我盡可能不去緬懷往事，因為來時的路不可能回頭。

我當心的去愛別人，因為比較不會泛濫。

我愛哭的時候便哭，想笑的時候便笑，只要這一切出于自然。

我不求深刻，只求簡單?！?/span>

一路走來，那些什么都想要的人，往往最后什么都得不到。

反而活得越簡單的人，最終得到的幸福越多。

新的一年，以一顆簡單的心面對世事，學過極簡生活，不再辜負此生。