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              美國109歲老人能自己開車、上下樓梯行動自如,分享長壽秘訣有6點

              來源:發布時間:2023-04-22 23:37

              在不需要任何的幫助下,美國新澤西州小瀑布市109歲老人文森特·德蘭斯菲爾德(Vincent Dransfield)仍然能夠每天開車去購物,在家自如上下樓梯。如何做到這般健康長壽,德蘭斯菲爾德給出了他的回答。


              據雅虎新聞網21日報道,德蘭斯菲爾德生于1914年,有一個孩子、三個孫子和7個曾孫,今年3月28日,他迎來109歲生日。德蘭斯菲爾德稱,他從未患過癌癥或心臟病等重大疾病。德蘭斯菲爾德的孫女Lista也補充說他一直很健康。

              活到100歲以上已不稀奇了,但相較于女性,男性百歲老人卻很少見。根據波士頓大學的新英格蘭百歲老人研究,在百歲老人中,85%是女性,只有15%是男性。

              美媒《TODAY》報道指出,德蘭斯菲爾德養生秘訣主要有六個方面,包括飲食習慣、日常運動和心態調節等方面。


              第一,做自己喜歡的事情。德蘭斯菲爾德在當地志愿消防隊工作了80多年,當被問及是什么給他帶來快樂并支撐著他生活時,他很快回答:“消防部門?!彪m然退休前的正職是汽車配件店的經理,但消防志愿工作給他帶來了生活的激情。德蘭斯菲爾德稱,他在隊里結交了許多朋友。當他的妻子1992年去世后,德蘭斯菲爾德每天都會去消防局和老朋友閑聊。


              第二,喝牛奶補充營養。德蘭斯菲爾德8年級離開學校,為了幫助養家糊口,15歲時就去了一家奶牛場工作。他在奶場工作了5年,期間牛奶隨便喝,他認為這對提升自己的身體健康有很大幫助,尤其是在1930年代經濟大蕭條時期?,F在他仍然堅持每天早餐喝一杯。

              第三,讓身體保持運動。德蘭斯菲爾德沒有刻意進行舉重,或是在健身房鍛煉,但他一生都在運動。自21歲加入志愿消防隊,他每天要做的是快速響應警報練習,以便在出警時能夠沖在最前面。有組織的鍛煉日常讓他很愉悅。

              第四,吃自己喜歡吃的。Lista表示,德蘭斯菲爾德根本不注重飲食,吃的食物都是他喜歡的,也不關注體重變化。他喜歡意大利菜、漢堡、沙拉、牛奶巧克力和其他甜食,每天喝一杯咖啡,偶爾喝啤酒?,F在德蘭斯菲爾德仍會自己做飯。


              第五,改掉壞習慣。壞習慣什么時候改掉都不晚。50歲時,德蘭斯菲爾德喜歡上了抽煙,但大概20年后,他成功戒掉了它。

              第六,保持積極樂觀的心態。德蘭斯菲爾德認為自己是一個樂觀主義者。Lista說,他也很有幽默感,喜歡知道鎮上每個人的名字?!爱斉龅絾栴}時,我保持樂觀,從不考慮任何其他方式,”德蘭斯菲爾德表示,“我過得不錯,我希望上帝保佑我繼續這樣?!?br/>


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